Beylikdüzü Grup Reformer Pilates Dersleri
Kadınlara özel · 5, 7 ve 10 kişilik sınıflar · 50 dakikalık dersler · 28 reformer
Beylikdüzü'nde kadınlara özel, küçük gruplarda reformer pilates
Reform Pilates Beylikdüzü'nde grup derslerinde her üye kendi reformer aletinde çalışır. Dersleri eğitmenimiz yönetir; hareketleri gösterir, duruşunuzu ve tekniğinizi düzeltir. Sınıflar 5, 7 ve 10 kişiliktir, her ders 50 dakika sürer. BeyCity Çarşı'daki 450 m²'lik stüdyomuzda, 28 reformer ile, Medicana Hastanesi'nin hemen yanında ve ücretsiz kapalı otoparkla hizmet veriyoruz.
Grup reformer pilates dersleri nasıl işler?
Reformer, yaylı direnç sistemiyle çalışan bir pilates aletidir. Stüdyomuzdaki reformerlar tower donanımlıdır. Derslerde amaç yalnızca tek bir kas grubunu değil, merkez bölgeyi (core) kullanarak tüm vücudu birlikte çalıştırmaktır. Doğru nefes, kontrollü tempo ve duruş, her dersin temelidir.
Grup derslerinde herkes kendi aletinde, eğitmenin yönlendirmesiyle aynı akışı takip eder. Sınıflar küçük tutulduğu için eğitmenimiz her üyenin hareketlerini izleyebilir ve gerektiğinde düzeltir.
Pilatese yeni başlıyorsanız önce başlangıç dersiyle aleti tanır, temel hareketleri güvenle öğrenirsiniz. Ardından size uygun gün ve saatteki grup dersine katılırsınız.
- Her üyeye ayrı reformer aleti, 50 dakikalık dersler
- Gün ve saatinizi online rezervasyonla siz seçersiniz; sabit bir güne bağlı kalmazsınız
- Ders programı her Pazartesi yeni hafta için güncellenir
- Haftada 2–3 ders öneriyoruz; haftada en fazla 3 rezervasyon yapılabilir
- Dolu derslerde "Haber Ver" ile bekleme listesine yazılabilirsiniz
450 m²
stüdyo alanı
28
reformer
5 · 7 · 10
kişilik grup seçenekleri
50 dk
ders süresi
Sınıf seçenekleri
Her grubun yaklaşımı farklıdır. Bu katı bir seviye sistemi değildir; deneyiminize ve ihtiyacınıza göre hangi grubun size uygun olduğunu eğitmenlerimiz önerir. Tüm grup dersleri kadınlara özeldir.
5
5 kişilik sınıf
Fizyoterapi alanında eğitim almış eğitmenlerimizle, daha yakın takip ve kontrollü egzersiz yaklaşımıyla yapılan en küçük grup.
7
7 kişilik sınıf
Pilatese yeni başlayan, temel hareketleri öğrenmek ve tekniğini geliştirmek isteyen üyelerimiz için.
10
10 kişilik sınıf
Pilates deneyimi olan, daha dinamik, tempolu ve akıcı dersleri seven üyelerimiz için.
Grup paketlerimiz 12 derslik olup 2 ay içinde kullanılır. Güncel fiyat bilgisi için WhatsApp'tan yazabilirsiniz.
Erkek danışanlarımız için birebir ve düet ders seçeneklerimiz bulunmaktadır.
Özel gruplarımız
Standart sınıflarımızın yanında, belirli yaş gruplarına göre planlanan grup derslerimiz de bulunmaktadır.
55–65 yaş
Orta yaşa özel pilates grupları
Yaş ortalaması 55–65 olan, fizyoterapist eşliğinde yapılan grup derslerimiz. Sağlık şikâyeti olan ve fizyoterapist takibinde çalışmak isteyen, ancak birebir ders yerine daha ekonomik bir grup seçeneğini tercih eden kadınlar için planlanmıştır.
Başlamadan önce sağlık durumunuzu dinliyor, size uygun hareketleri buna göre belirliyoruz.
15–17 yaş
Gençlere özel pilates grupları
15–17 yaş arası gençler için ayrı grup derslerimiz bulunmaktadır. Gençler, kendi yaş grubundaki arkadaşlarıyla birlikte reformer pilatesi eğitmen eşliğinde öğrenir.
Gün, saat ve kontenjan bilgisi için WhatsApp hattımızdan bize yazabilirsiniz.
Kimler için uygun?
- Pilatese ve reformer aletine yeni başlayanlar
- Fizyoterapist eşliğinde, grup ortamında çalışmak isteyen orta yaş grubu
- 15–17 yaş arası gençler
- Düzenli, programlı egzersiz alışkanlığı kazanmak isteyenler
- Duruşuna, esnekliğine ve kuvvetine odaklanmak isteyenler
- Bir grubun motivasyonuyla çalışmayı sevenler
Sağlık durumunuz önemli
Bel, boyun, diz şikâyetiniz, skolyoz ya da fıtık gibi bir durumunuz varsa derse başlamadan önce bize mutlaka bildirin. Şikâyetiniz, tanınız ve mevcut durumunuz hakkında bilgi alarak size uygun ders seçeneğini öneriyoruz. Bu durumlar için fizyoterapi alanında eğitim almış eğitmenlerimizle yapılan 5 kişilik grup derslerimiz ile birebir ve medikal ders seçeneklerimiz bulunmaktadır.
Hamile danışanlarımız için birebir hamile pilatesi derslerimiz vardır. Hamilelik, yeni geçirilmiş bir ameliyat ya da tedavi süreci gibi durumlarda derslere başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
Stüdyomuz nerede?
Reform Pilates Beylikdüzü
Cumhuriyet Mah. Atatürk Bulv. No:3, BeyCity Çarşı 1. Kat No:98
Medicana Hastanesi Yanı, Beylikdüzü / İstanbul
Ücretsiz kapalı otopark bulunmaktadır. Beykent, Esenyurt ve Büyükçekmece'ye de yakın, kolay ulaşılabilir bir konumdayız.
Grup ders saatleri
| Pazartesi – Cuma (gündüz) | 09:30 – 13:30 |
|---|---|
| Pazartesi – Cuma (akşam) | 16:30 – 21:10 |
| Cumartesi | 09:30 – 14:30 |
| Pazar | 10:30 – 15:30 |
| Telefon & WhatsApp | 0533 202 32 11 |
Saatler, derslerin başladığı ilk ve son saati gösterir; her saatte her grup seçeneği bulunmayabilir. Güncel program için ders programımıza bakabilirsiniz. Stüdyomuz hafta içi 08:30–22:00, Cumartesi 09:30–15:30, Pazar 10:30–15:30 saatleri arasında açıktır.
Sıkça sorulan sorular
Grup reformer pilates dersleri kaç kişilik?
Grup derslerimiz 5, 7 ve 10 kişilik sınıflarda yapılır. Her üye kendi reformer aletinde çalışır. Stüdyomuzda toplam 28 reformer bulunur.
Pilatese yeni başlıyorum, hangi grubu seçmeliyim?
7 kişilik gruplarımız pilatese yeni başlayan ve temel hareketleri öğrenmek isteyen üyelerimize yöneliktir. 10 kişilik gruplar deneyimli ve daha tempolu dersleri sevenler, 5 kişilik gruplar ise fizyoterapi alanında eğitim almış eğitmenlerle daha yakın takip isteyenler içindir. Size uygun grubu eğitmenlerimiz önerir.
Bir ders ne kadar sürer?
Grup derslerimiz 50 dakika sürer.
Grup dersleri kadınlara mı özel?
Evet, grup derslerimiz yalnızca kadınlara özeldir. Erkek danışanlarımız birebir, birebir medikal, düet ve medikal düet derslerimizden yararlanabilir.
Daha önce hiç pilates yapmadım, grup dersine katılabilir miyim?
Evet. Önce başlangıç dersinde reformer aletini tanır ve temel hareketleri güvenle öğrenirsiniz, ardından grup derslerine katılırsınız. Ücretsiz deneme dersi için başvuru formunu doldurabilirsiniz.
Orta yaş grubuna özel dersleriniz var mı?
Evet. Yaş ortalaması 55–65 olan, fizyoterapist eşliğinde yapılan grup derslerimiz var. Sağlık şikâyeti olan ve fizyoterapist takibinde, birebir derse göre daha ekonomik bir grup seçeneğiyle çalışmak isteyen kadınlar için planlanmıştır.
Gençler pilates derslerine katılabilir mi?
Evet. 15–17 yaş arası gençler için ayrı grup derslerimiz bulunmaktadır. Gün ve saat bilgisi için WhatsApp hattımızdan bize yazabilirsiniz.
Haftada kaç gün derse gelebilirim?
Haftada 2 veya 3 ders öneriyoruz. Grup üyelerimiz haftada en fazla 3 rezervasyon oluşturabilir.
Derslere nasıl rezervasyon yapabilirim?
Rezervasyonlar online sistemimiz üzerinden yapılır; müsait olan gün ve saatlerden dilediğinizi seçersiniz: reformpilatesbeylikduzu.com/uyelik. Ders programı her Pazartesi yeni hafta için güncellenir.
İstediğim ders doluysa ne yapabilirim?
Dolu derslerde "Haber Ver" özelliğiyle bekleme listesine yazılabilirsiniz. Yer açıldığında size haber verilir.
Grup paketleri nasıl, ne kadar sürede kullanılır?
Grup paketlerimiz 12 derslik olup 2 ay içinde kullanılır. Güncel fiyat bilgisi için WhatsApp hattımızdan bize yazabilirsiniz.
MultiSport kartı geçiyor mu?
Evet, MultiSport kabul ediyoruz. MultiSport üyelerimiz de rezervasyonlarını online sistemden yapar ve derse kartlarıyla ya da QR kodlarını gösterebilecekleri telefonlarıyla gelir. MultiSport üyeleri günde en fazla 1 derse katılabilir.
Bel fıtığım ya da skolyozum var, grup dersine katılabilir miyim?
Derse başlamadan önce durumunuzu bize mutlaka bildirin. Şikâyetiniz ve tanınız hakkında bilgi alarak size uygun seçeneği öneriyoruz. Bu tür durumlar için fizyoterapi alanında eğitim almış eğitmenlerle yapılan 5 kişilik gruplarımız ile birebir ve medikal ders seçeneklerimiz bulunur.
Hamileyim, derslere katılabilir miyim?
Hamile danışanlarımız için birebir hamile pilatesi derslerimiz vardır. Başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
Stüdyo nerede, otopark var mı?
Stüdyomuz Beylikdüzü Cumhuriyet Mahallesi'nde, BeyCity Çarşı 1. Kat No:98'de, Medicana Hastanesi'nin yanındadır. Ücretsiz kapalı otopark bulunmaktadır.